Що таке артеріальна гіпертензія

Артеріальна гіпертензія: Тихий ворог серця і судин

Артеріальна гіпертензія (АГ), також відома як гіпертонія, — це стійке підвищення артеріального тиску, яке негативно впливає на роботу серця, судин та інших органів.

Нормальні показники артеріального тиску:

Систолічний тиск (верхній): до 130 мм рт. ст.
Діастолічний тиск (нижній): до 80 мм рт. ст.

Про АГ кажуть, коли:

Систолічний тиск постійно вище 140 мм рт. ст.
Діастолічний тиск постійно вище 90 мм рт. ст.

Чому АГ небезпечна?

Підвищений тиск створює додаткове навантаження на серце, яке змушене качати кров з більшою силою. Це може призвести до:

Зношування серцевого м’яза: розвиток гіпертрофії лівого шлуночка, аритмії, серцевої недостатності.
Пошкодження судин: утворення атеросклеротичних бляшок, розвиток інсульту, інфаркту, хронічної ниркової недостатності.
Погіршення кровообігу: порушення роботи головного мозку, органів зору, нирок, кінцівок.

Фактори ризику розвитку АГ:

Спадковість: якщо у ваших близьких родичів є АГ, ви маєте вищий ризик її розвитку.
Вік: ризик АГ зростає з віком.
Надмірна вага та ожиріння: зайва вага створює додаткове навантаження на серце і судини.
Нездорове харчування: вживання великої кількості солі, насичених жирів, трансжирів, недостатнє споживання овочів і фруктів.
Малоактивний спосіб життя: фізична пасивність негативно впливає на стан серцево-судинної системи.
Куріння: нікотин та інші шкідливі речовини, що містяться в сигаретному димі, пошкоджують судини.
Зловживання алкоголем: алкоголь підвищує артеріальний тиск.
Стрес: хронічний стрес негативно впливає на роботу серця і судин.

Симптоми АГ:

Головний біль: зазвичай в потиличній або скроневій області.
Запаморочення: може супроводжуватися шумом у вухах, потемнінням в очах.
Втома та дратівливість: через недостатнє кровопостачання головного мозку.
Нудота та блювота: в
Носова кровотеча: через крихкість судин.
Почервоніння обличчя: відчуття жару.

Важливо зазначити: АГ часто не має яскраво виражених симптомів, тому її називають «тихим ворогом».

Профілактика АГ:

Здорове харчування: обмеження вживання солі, насичених жирів, трансжирів, збільшення споживання овочів і фруктів.
Підтримка здорової ваги: схуднення або контроль ваги при ожирінні.
Регулярні фізичні вправи: не менше 30 хвилин помірної активності 5 разів на тиждень.
Відмова від куріння: куріння — один з головних факторів ризику розвитку АГ.
Обмеження вживання алкоголю: не більше 1-2 келихів вина на день для жінок і 2-3 келихів для чоловіків.
Контроль стресу: методи релаксації, медитація, йога.
Регулярне вимірювання артеріального тиску:
Своєчасне лікування супутніх захворювань: цукровий діабет, хронічні захворювання нирок.