Как спланировать детское меню на неделю

Примерно до полугода большинство малышей питается только грудным молоком или искусственной молочной смесью. После 6 месяцев наступает время прикормов. Они вводятся постепенно — сначала овощи, затем фрукты и безмолочные каши, за ними мясо и желток куриного яйца, следующими — кисломолочные продукты. Можно готовить для ребенка самостоятельно или пользоваться покупной едой для малышей. Например, приобрести несколько видов каш, купить детские пюрешки из овощей, фруктов, ягод, мяса, подобрать снеки для перекусов и так далее.

Желательно заранее спланировать рацион — так проще добиться разнообразия блюд и избежать частых повторений. Для примера приведем один из вариантов детского меню на неделю.

Завтрак с понедельника по воскресенье

С утра ребенку можно дать грудное молоко, смесь или безмолочную кашу. Как правило, после ночи малыш голоден, поэтому трапеза должна быть сытной. Делаем это так:

1. понедельник — грудное молоко/смесь;
2. вторник — гречневая каша;
3. среда — рисовая каша;
4. четверг — кукурузная каша;
5. пятница — молоко или смесь;
6. суббота — микс гречки и риса;
7. воскресенье — повторяем любой из предыдущих вариантов.

Каши варим на воде, без соли и сахара.

Обед на 7 дней

Его основой будет овощное пюре, к которому добавляем продукты по возрасту. Меню для 7–8-месячного ребенка может выглядеть так:

1. понедельник — брокколи с кроликом;
2. вторник — цветная капуста с курицей;
3. среда — кабачок с отварным яичным желтком;
4. четверг — картофельное пюре с индейкой;
5. пятница — тыква с телятиной;
6. суббота — морковь с желтком;
7. воскресенье — пастернак с говядиной.

И овощи, и мясо, и желток нужно пюрировать. Если консистенция слишком густая — добавляем теплую воду. Обязательно сдабриваем блюдо сливочным или растительным маслом.

Полдники

Для этого приема пищи идеально подходят снеки — фрукты, детское печенье, крупяные и фруктовые чипсы, соломка и т. п. Они имеют умеренную калорийность и хорошо подходят для перекусов. Снеки для самых маленьких можно найти в онлайн-маркете МАУДАУ — широкий выбор разновидностей поможет каждый день в течение недели предлагать крохе разные варианты. Если вы заметили, что перекусом ребенок не насытился, можно докормить его небольшим количеством молока или смеси.

Ужин — меню на неделю

Задача последнего приема пищи — насытить малыша на всю ночь. При этом еда не должна быть слишком тяжелой, иначе крохе будет сложно заснуть. Вот продуманная подборка детских ужинов на каждый день:

1. понедельник — любой знакомый овощ в виде пюре;
2. вторник — детский творожок или молочное пюре;
3. среда — перетертый фрукт;
4. четверг — микс из 2–3 пюрированных овощей;
5. пятница — аналогичный фруктовый бленд;
6. суббота — детский кефир или йогурт;
7. воскресенье — любая еда из вышеперечисленных.

После ужина — сразу или через некоторое время — стоит дать ребенку грудное молоко или привычную искусственную смесь. Знакомая пища успокоит кроху, поможет ему быстро и спокойно заснуть.